घर पर शुरू करना चाहते हैं योग, Amazon अलेक्सा करेगा मदद, जानिए कैसे

हाइलाइट्स

अलेक्सा फिजिकल और मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करने में मददगार साबित हो सकता है.
अलेक्सा की मदद से आप घर पर रहकर रोजाना योगाभ्यास कर सकते हैं.
लेक्सा आपको गाइड करेगा कि कैसे 5 मिनट सांस लेने का अभ्यास करना चाहिए.

नई दिल्ली: रोजाना योगाभ्यास करने से आपका स्वास्थ्य ठीक रहता है. योग करने से लाइफ में एक पॉजिटिव ट्रांसफॉर्मेशन होता है जिसका अंदाजा आपको शुरुआत में न सही लेकिन धीरे धीरे जरूर होने लगता है. हम सभी योग से मिलने वाले फायदों को जानते हैं. इसके बावजूद ज्यादातर लोग योग नहीं करते हैं. इसकी एक वजह वक्त की कमी है. 

हालांकि, कई ऐसे भी लोग हैं जो घर पर योग करना तो चाहते हैं लेकिन उन्हें योग के बारे में अधिक जानकारी नहीं है. तो आज हम आपको बताएंगे कि अलेक्सा की मदद से आप घर बैठे कैसे योग शुरू कर सकते हैं. बहुत से अलेक्सा यूजर्स को इस बात की जानकारी नहीं है कि ये फिजिकल और मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करने में कितना मददगार साबित हो सकता है. 

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सांस लेना
योग में सांस कंट्रोल कर पाना सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसमें अलेक्सा आपको गाइड करेगा कि कैसे 5 मिनट सांस लेने का अभ्यास करना चाहिए. अगर दिन में मल्टीपल टाइम्स आप सांस लेने की प्रैक्टिस करते हैं तो इससे माइंड बहुत रिलैक्स महसूस करता है. इसके लिए आपको अलेक्सा को आवाज देनी होगी और कहना होगा ‘अलेक्सा, डीप ब्रीदिंग शुरू करें’. इसके बाद अलेक्सा से ब्रीदिंग एक्सरसाइज के लिए डीप ब्रीदिंग पूछें, या ‘अलेक्सा डीप ब्रीदिंग टू ब्रीद विद मी कहें. इसके साथ ही अलेक्सा वह आपको एक्सरसाइज के जरिए गाइड करेगा.

योग ट्रेनिंग
ये उनके लिए है जो घर पर योग शुरू करना चाहते हैं, लेकिन योग के बारे में अधिक नहीं जानते हैं. योग ट्रेनर अलेक्सा का उपयोग करें और घर पर वर्चुअल योग ट्रेनर से योगा सीखें. इसमें आपको 26 आवश्यक मुद्राएं सीखने को मिलती हैं. यह आपका बैलेंस और स्ट्रेंथ बढ़ाने में मददगार साबित होता है. 

 

इसके लिए सीधे शब्दों में अलेक्सा से कहें, ‘अलेक्सा, योग ट्रेनर से अगले पोज के बारे में पूछें’, या फिर ‘अलेक्सा, योग ट्रेनर से एक नया सेशन शुरू करने के लिए कहें.. इस तरह से आप अलेक्सा की मदद से घर पर योग शुरू कर सकते हैं. 

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Sagar Rajbhar
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